Seja incrivelmente bem-vindo à vigésima terceira semana do ano. Já vivemos 44,2% de 2025, e a pergunta que eu deixo para você nesta semana é: onde você está agora? Não geograficamente, mas internamente. Onde está a sua atenção, a sua energia, a sua alma? 
Será que você tem estado dentro da sua vida ou só sendo levada por ela? É sutil, mas faz toda a diferença. A gente acorda, corre, resolve, atende, responde, entrega… E no fim do dia vem aquela sensação: o que eu fiz, de fato? Em que momento estive presente?
Quantas vezes você já mandou uma mensagem errada no WhatsApp porque estava com a cabeça cheia de pensamentos? Abas e mais abas abertas no navegador, e-mails pessoais e corporativos, planilhas, mensagens, notificações, chamadas. E por mais que a gente faça, muitas vezes a impressão que fica é a de que não fizemos nada. 
Por que? Porque corpo e mente estavam em lugares diferentes. São tantas distrações que nos desconectam a todo momento, como se tudo fosse urgente e importante, acabamos nos perdendo de nós mesmos.
Uma parte sua fazendo, a outra parte sua pensando no que ainda falta, no que está por vir, no que já foi. E nessa confusão entre o passado e o futuro, nasce a ansiedade, esse mal silencioso que habita tantos de nós.
A verdade é que nem o passado existe mais, nem o futuro chegou. O que temos de verdade é o agora. O presente é tudo o que a gente viveu: o nosso presente é o nosso passado. E o nosso futuro será definido no presente. Então, só existe o presente. E é por isso que presença não é só uma palavra bonita, é uma necessidade, um chamado de alma,  um convite para voltar a si, para voltar ao que é real. 
O tema que nos move esse ano, “Transforme-se. Transforme o mundo. Decida e vá. Só vá”, tem tudo a ver com isso. Porque ninguém transforma o mundo se não for presença no próprio mundo interno. Ninguém transforma o outro se não estiver inteiro em si - a regra é: menos aparência e mais essência, mais conectado com o hoje, com o Divino em você, com a Fonte.
A prática do mindfulness, ou atenção plena, tem se espalhado exatamente por isso, é fazer tudo com atenção, é viver. Empresas como Google, Facebook, eBay, grandes líderes, atletas de alta performance, universidades e até seleções esportivas já perceberam que sem presença não há liderança, não há foco, não há clareza. 
Estar presente é  um superpoder no mundo que vive distraído, ou melhor, não vive, sobrevive.
Então vamos viver? Você não precisa de nenhuma técnica mirabolante para começar. Segundo o professor de meditação, Cláudio Senna, 20 minutos por dia são suficientes e você pode dividir esse tempo em três partes de sete minutos. O essencial é respirar, observar os pensamentos que chegam e deixá-los ir, sem julgamentos, sem pressa, só em presença.
Isso trará mais vida, mais clareza do que nos alucina, pois, a maioria dos nossos problemas só existe dentro da nossa mente. E ainda assim, nos aprisionamos. 
Quando a gente aprende a viver o agora, descobre que o agora é possível, que os problemas talvez sejam somente uma criação da nossa mente, que podem ter solução, talvez até bem simples, pois viver é simples e nossa mente é que complica.
É por isso que eu sempre digo para os meus clientes: tenha intenção em tudo que faz, traga a atenção e esteja presente aqui e agora. Em tudo comece com a intenção. Observe coisas simples, tenha o  seu “momento você com você”. Um banho com presença. Um almoço com sabor. Uma caminhada com respiração consciente. Um trajeto até o trabalho observando o céu, as árvores, os sons. Inspire e expire devagar. Sua hora de academia, seu trabalho com foco. 
 E viva cada instante como se fosse o único. Porque é.
Matthieu Ricard, monge budista, eleito o homem mais feliz do mundo, que há anos é estudado pelos cientistas da Universidade de Wisconsin, nos EUA, no seu livro Felicidade, a prática do bem-estar, diz algo que me marcou e me acompanha há anos: “A liberdade interior nos permite saborear a lúcida simplicidade do momento presente, livre do passado e emancipado do futuro.” E eu diria mais: é nesse estado de presença que nascem as grandes transformações, você cria, intui,  e onde você se encontra, que o mundo começa a mudar a partir do seu olhar, da sua vibração, da sua consciência, da sua vida!  Perceba, o presente é só o que existe! 
E como o nosso foco é progredir, vamos juntos?
Você ainda tem 29 semanas para viver os seus sonhos de 2025. Não necessita correr, só estar, sem pressa e sem pausa, presente e em movimento. Comece com intenção, traga atenção, siga com leveza,e viva o agora com verdade. 
Esse é nosso lema: Transforme-se e transforme o mundo. Decida e vá, só vá! 
Viva a presença, o seu superpoder. Escolha ocupar o seu lugar único de ser você, no hoje, vivendo o presente, porque queremos um eu melhor, as pessoas à nossa volta melhores, um mundo melhor.
Vamos juntos? Porque juntos somos +